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食用雜糧的注意事項

發布日期:2020-12-04 作者:灼灼其華 點擊:

  雜糧通常是指水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧豆作物。主要有:高粱、穀子、蕎麥(甜蕎、苦蕎)、燕麥(蓧麥)、大麥、糜子、黍子、薏仁、籽粒莧以及菜豆(芸豆)、綠豆、小豆(紅小豆、赤豆)、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等。其特點是生長期短、種植麵積少、種植地區特殊、產量較低,一般都含有豐富的營養成分。


  雖然它有很豐富的營養成分,但是食用時也有很多注意事項,登封f2抖音成年短视频在线的小編來介紹下:


  日常食用五穀雜糧時要注意什麽:


  五穀雜糧在烹調前需要用水浸泡一段時間。

食用雜糧的注意事項

  雜糧不要過量食用,避免引起消化不良。


  五穀類雜糧不宜用冷水來煮飯。


  不宜常食五穀剩飯。


  五穀類雜糧不宜加堿煮食。


  大豆不能夾生吃,不然營養會降低。


  服用四環素藥物時,不宜食用豆類食品。


  胖症朋友不宜多食土豆、番薯、豆類食品。


  脾胃虛寒的人不宜吃綠豆。


  胃腸道疾病患者不應多食大豆及其製品。


  肝腎病患者不應多食大豆及其製品。


  嬰兒不宜喝大量的豆奶。


  消化不良的朋友應避免過多食用雜糧。


  糖尿病患者不宜多食糯米。


  孕婦不宜吃薏仁和麥芽。


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